Odporúčaná, 2020

Redakcia Choice

Nosiť antiperspirant, deodorant významne mení baktérie v podpazuší
Čo je to za ranu na mojom viečku?
No-cukor diéta plán: Čo potrebujete vedieť

Uvoľňuje horčík migrény?

Migrény môžu byť náročné na liečbu pomocou tradičných liekov proti bolesti, takže veľa ľudí hľadá alternatívne spôsoby, ako im zabrániť. Jedným z možných prostriedkov je horčík.

Horčík je prírodný minerál, ktorý pomáha udržať krvný tlak stabilný, podporuje zdravie srdca, reguluje nervovú a svalovú funkciu a buduje kosti, DNA a bielkoviny. Nedostatok horčíka môže tiež prispieť k bolestiam hlavy a migrénam.

Niektorí ľudia používajú horčík na liečbu a prevenciu symptómov migrény, vrátane ťažkej bolesti hlavy, porúch zraku, citlivosti na svetlo a zvuk a nauzey a vracania.

Má horčík pomôcť zbaviť sa migrén?


Štúdie naznačujú, že horčík môže pomôcť predísť bolesti hlavy.

Niektoré výskumy ukázali, že užívanie magnéziového doplnku by mohlo byť účinným spôsobom, ako zabrániť bolesti hlavy. Iné štúdie tiež naznačujú, že hladiny horčíka v mozgu osoby môžu byť počas migrény nízke.

Americká migračná nadácia odporúča denne užívať 400 - 500 miligramov (mg) doplnku oxidu horečnatého, aby sa zabránilo migrénam.

Niektorí výskumníci si myslia, že účinnosť horčíka ako prevencia proti migrénam sa zvyšuje, keď osoba užíva vyššie dávky - viac ako 600 (mg) - najmenej 3 až 4 mesiace.

Užívanie vysokých dávok horčíka ako doplnku však môže u niektorých ľudí spôsobiť nežiaduce účinky.

Užívanie horčíka môže byť účinnejšie u ľudí, ktorých migrény zahŕňajú auru alebo poruchy videnia.


Magnézium doplnky môžu spôsobiť kŕče a zvracanie.

Horčík sa prirodzene vyskytuje v mnohých potravinách. Zdá sa, že zvyšovanie hladín horčíka jedením týchto potravín nemá žiadne súvisiace riziká.

Avšak, užívanie príliš veľa horčíkových doplnkov môže spôsobiť niektoré nežiaduce účinky, vrátane hnačky, kŕče a vracanie.

Ak osoba zažíva hnačku v dôsledku horčíka doplnok, mali by prestať užívať. Je tiež dôležité, aby osoba s hnačkou zostala hydratovaná.

Ľudia by sa tiež mali vyhýbať užívaniu horčíkových doplnkov popri type antibiotík známych ako aminoglykozidy. Užívanie týchto látok spolu môže spôsobiť svalovú slabosť a iné problémy.

Horčík môže tiež zasahovať do toho, ako človek absorbuje antibiotiká. Preto by mal človek užiť akékoľvek potrebné antibiotiká najmenej 2 hodiny pred alebo 4 až 6 hodín po užití týchto doplnkov.

Horčík môže tiež znížiť krvný tlak. Ľudia na lieky na vysoký krvný tlak, ktorí užívajú suplementy horčíka, môžu byť vystavení riziku hypotenzie, čo je, keď krvný tlak klesá nebezpečne nízko.

Nadmerné nahromadenie horčíka v tele môže viesť k závažným vedľajším účinkom, vrátane:

  • nepravidelný tep
  • spomalené dýchanie
  • kóma

Suplementy horčíka môžu tiež spôsobiť ďalšie vedľajšie účinky u ľudí s určitými zdravotnými stavmi, ako sú:

  • poruchy krvácania
  • cukrovka
  • problémy s obličkami, vrátane zlyhania obličiek
  • gastrointestinálne ochorenia, ako je zápalové ochorenie čriev (IBD) alebo žalúdočná infekcia

Každý, kto uvažuje o užívaní horčíkových doplnkov, by mal o tom najprv hovoriť s lekárom. Lekár môže jednotlivcovi poradiť, či je doplnok bezpečný na základe svojej lekárskej anamnézy.

Tehotné ženy by sa tiež mali poradiť s lekárom skôr, ako začnú používať doplnok magnézia. Tiež by sa mali vyhýbať užívaniu vysokých dávok síranu horečnatého intravenózne, pretože môže spôsobiť rednutie kostí u vyvíjajúceho sa plodu.

Zobrať

Pri správnom užívaní môže byť horčík bezpečnou voľbou pre ľudí s migrénou. Má nižší potenciál pre nežiaduce vedľajšie účinky ako niektoré tradičné liečebné postupy.

Ľudia s anamnézou aury môžu pokladať použitie oxidu horečnatého za obzvlášť užitočné.

Každý, kto uvažuje o užívaní horčíkových doplnkov, by sa mal najprv poradiť s lekárom, pretože sa môže vzájomne ovplyvňovať s medikáciou osoby alebo zhoršiť príznaky existujúceho stavu.

Magnézium doplnky sú k dispozícii v mnohých lekárňach, obchodoch so zdravou výživou a online.

Populárne Kategórie

Top