Odporúčaná, 2020

Redakcia Choice

Nosiť antiperspirant, deodorant významne mení baktérie v podpazuší
Čo je to za ranu na mojom viečku?
No-cukor diéta plán: Čo potrebujete vedieť

Dlhodobé sedenie „nezvyšuje riziko smrti“ pre fyzicky aktívnych

Na rozdiel od predchádzajúceho prieskumu, nová štúdia tvrdí, že dlhodobé sedenie nie je škodlivé pre zdravie, ak sa človek zaoberá pravidelným cvičením.


Výskumní pracovníci hovoria, že pravidelné cvičenie môže pomôcť znížiť zdravotné riziká spojené s dlhodobým sedením.

Početné štúdie naznačujú, že dlhodobé sedenie má negatívne zdravotné následky a môže zvýšiť riziko úmrtia všetkých príčin.

Minulý mesiac, Lekárske správy dnes uviedli štúdiu, ktorá spájala predĺžené sedenie so zvýšeným rizikom nealkoholického mastného ochorenia pečene, zatiaľ čo ďalšia štúdia spájala dlhšie časy sedenia s vyšším rizikom rakoviny prsníka a vaječníkov.

Navyše, predchádzajúce výskumy tvrdia, že tieto riziká nemôžu byť kompenzované fyzickou aktivitou. Začiatkom tohto roka, štúdia publikovaná v Annals of Internal Medicine naznačil, že ani hodina cvičenia denne nemôže znížiť riziko ochorenia spojené so sedavým správaním.

Táto najnovšia štúdia, vedená Dr. Richardom Pulsfordom z University of Exeter vo Veľkej Británii, však takéto zistenia spochybňuje a tvrdí, že dlhodobé sedenie nezvyšuje riziko úmrtia u ľudí, ktorí sú inak fyzicky aktívni.

Ich zistenia sú publikované v International Journal of Epidemiology.

„Problém spočíva skôr v absencii pohybu ako v čase sedenia“

Pulsford a kolegovia analyzovali údaje od 3 720 mužov a 1 422 žien, ktorí boli súčasťou štúdie skupiny Whitehall II - dlhodobej štúdie zamestnancov britskej štátnej služby - a ktorí boli bez kardiovaskulárnych ochorení.

Rýchle fakty o cvičení
  • Súčasné odporúčania stav dospelých by sa mali zapojiť do 70 minút intenzívnej fyzickej aktivity alebo 150 minút stredne intenzívnej aktivity každý týždeň
  • Tieto usmernenia však spĺňa iba približne 1 z 5 dospelých v USA
  • Neaktívni dospelí sú vystavení zvýšenému riziku mŕtvice, srdcových ochorení, cukrovky 2. typu a rakoviny.
  • Ďalšie informácie o cvičení

Od roku 1997 do roku 1999 sa všetci účastníci pýtali, koľko hodín týždenne strávili sedením spolu, ako aj koľko hodín strávili každý týždeň počas práce, vo voľnom čase, pri sledovaní televízie a počas voľného času okrem sledovania televízie.

Účastníci sa tiež spýtali, koľko času strávili každý deň v miernej až intenzívnej aktivite a zhromaždili sa informácie o ich dennom čase chôdze.

Výskumníci nasledovali účastníkov v priemere 16 rokov, do 31. júla 2014, alebo až do smrti. Počas sledovania bolo zaznamenaných celkovo 450 úmrtí.

Výsledky štúdie ukázali, že celkový čas strávený sedením - a čas strávený posedením pri práci, pri sledovaní televízie a vo voľnom čase s TV alebo bez televízneho vysielania - nebol spojený s rizikom úmrtia všetkých príčin.

Toto zistenie ostalo aj po tom, čo tím zodpovedal veku, pohlaviu, sociálno-ekonomickému statusu, stavu fajčenia, konzumácii alkoholu, strave a všeobecnému zdraviu.

Tím tvrdí, že nedostatočná súvislosť medzi predĺženým sedením a úmrtnosťou všetkých príčin môže byť čiastočne zapríčinená ochranným účinkom dennej miernej až intenzívnej fyzickej aktivity, ktorej úrovne boli v tejto skupine vyššie ako priemer.

Štúdia uvádza, že výsledky štúdie naznačujú, že politici by mali byť opatrní pri odporúčaní zníženia sedavého správania bez podpory fyzickej aktivity. Dodáva:

„Naša štúdia prevracia súčasné myslenie o zdravotných rizikách sedenia a naznačuje, že problém spočíva skôr v neprítomnosti pohybu, ako v čase strávenom sedením sám. . "

A čo viac, Dr.Hillsdon hovorí, že zistenia "spochybňujú" výhody sedacích staníc na pracovisku - čo výskumníci z nedávnej štúdie uviedli MNT tvrdenie by mohlo byť "súčasťou väčšieho zdravotného plánu" na riešenie zdravotných rizík dlhodobého sedenia v práci.

Tím tvrdí, že je potrebné ďalšie skúmanie, aby sa zistilo, či je dlhodobé sedenie spojené s vyšším rizikom určitých ochorení, ako sú srdcové ochorenia a cukrovka 2. typu, ako aj určiť biologické mechanizmy, ktoré sú v minulosti založené na asociáciách medzi časom sedenia a zlým zdravotným stavom.

Populárne Kategórie

Top