Odporúčaná, 2020

Redakcia Choice

Fibroids: Všetko, čo potrebujete vedieť
Môže zinok pomôcť pri liečbe erektilnej dysfunkcie?
Aký je vzťah medzi vitamínom D, zdravím ďasien a cukrovkou?

Spôsoby, ako získať zdravšie vyzerajúce kožu zvýšením hladiny kolagénu

Kolagén je dôležitý proteín, ktorý telo potrebuje na udržanie mladej a zdravej pleti.

Tam sú niektoré veľké prírodné a neinvazívne spôsoby, ako zvýšiť kolagén, ale existuje aj niekoľko mýtov, ktoré ho obklopujú. Ľudia môžu chcieť dozvedieť o mnohých možností, ako zvýšiť svoj kolagén pred pridaním akéhokoľvek druhu liečby kolagénu do svojich osobných rutín.

Čo je kolagén?


Telo produkuje menej kolagénu, ako ľudia starnú, spôsobuje vrásky a stuhnutých kĺbov.

Kolagén je najčastejšou a najpočetnejšou formou proteínu v tele.

Nachádza sa v mnohých tkanivách svalov, kostí, šliach, ciev a tráviaceho systému.

Keď však ľudia hovoria o dôležitosti kolagénu, vo všeobecnosti sa odvolávajú na jeho prínos pre kožu.

Čo robí kolagén pre kožu?

Ako človek starne, ich telo produkuje menej kolagénu. Tento nedostatok kolagénu má za následok spoločné príznaky starnutia. Vrásky, ochabnutá koža, ktorá stratila svoju elasticitu, a stuhnuté kĺby sú príznaky toho, že telo produkuje menej kolagénu.

Keď sú hladiny kolagénu vysoké, koža je mäkká, hladká a pevná. Kolagén pomáha kožným bunkám obnovovať a opravovať sa. Kolagén tiež pomáha udržiavať vlhkosť pokožky. To je dôvod, prečo bol kolagén považovaný za veľmi dôležitú zložku pre starostlivosť o pleť v priebehu rokov.

Spôsoby, ako zvýšiť kolagén

Existuje mnoho spôsobov, ako zvýšiť hladiny kolagénu. Osoba môže jednoducho pridať iné jedlo do svojej stravy, vziať doplnok, alebo pridať novú prax do svojej každodennej rutiny.


Vitamín C je dôležitou súčasťou zdravej výživy a možno ho nájsť v potravinách, ako sú citrusové plody a listová zelenina.

Výskum Indian Dermatology Online Journal naznačuje, že vitamín C tiež zohráva dôležitú úlohu pri ochrane pokožky a vytváraní väčšieho množstva kolagénu v tele.

Mnohé spoločnosti starostlivosti o pleť pridávajú vitamín C do svojich ochranných krémov z dobrého dôvodu.

Vitamín C môže byť braný ako doplnok alebo pridaný k pokožke a nachádza sa v mnohých potravinách. Citrusové plody, zelená listová zelenina, papája, jahody a brokolica sú bohaté na vitamín C.

Aloe vera gél

Ľudia často používajú aloe vera gél na liečbu pokožky po spálení slnkom alebo na zmiernenie vyrážky. Ale nový výskum vyslaný na Klinická, kozmetická a výskumná dermatológia naznačuje, že aloe vera môže mať viac výhod. Skôr než čakať na poškodenie kože objaviť a liečiť ho aktuálnym aloe vera, výskumníci dali ľuďom extrakt z aloe nazývaný aloe perorálne.

Výsledky ukázali, že produkcia kyseliny hyalurónovej a kolagénu sa u účastníkov takmer zdvojnásobila. Došlo tiež k výraznému zníženiu vrások na tvári. Zdá sa, že aloe skutočne stimuluje správne bunky, aby rástli.

Ľudia môžu považovať za veľmi prospešné používať produkty starostlivosti o pleť, ktoré obsahujú aloe. Môže sa používať ako lokálny krém alebo ako perorálny doplnok.


Zelený čaj obsahuje antioxidanty, ktoré môžu pomôcť obnoviť kolagén a omladiť pokožku.
  • čučoriedky
  • zelený čaj (alebo EGCG, jeho aktívna zložka)
  • yerba mate
  • extrakt sladkého drievka
  • extrakt z moruše
  • extrakt z granátového jablka
  • kávový extrakt
  • Astragalus
  • škorica
  • bazalka, oregano a tymiánové esenciálne oleje

retinol

Retinol je ďalší typ antioxidantu, ktorý sa bežne používa na zvýšenie hladiny kolagénu v koži. Pomáha zvyšovať životnosť kolagénu, rovnako ako blokovať niektoré enzýmy, ktoré ničia kolagén, čo z neho robí dokonalý doplnok k mnohým súpravám starostlivosti o pleť.


Nosenie opaľovací krém pomôže chrániť pokožku pred poškodením slnkom a UV žiarením.

Kožné bunky sú vždy v cykle vytvárania a ničenia. Existujú však niektoré faktory, ako napríklad životné prostredie, ktoré veci ešte zhoršujú. Drsné počasie, znečistenie, slnečné žiarenie a dokonca aj prachové častice môžu poškodiť pokožku.

Poškodené bunky sa musia vymeniť, čo ešte viac znižuje hladinu kolagénu. Jednoduchým riešením je jednoducho udržiavať pokožku čistú. Pranie a odlupovanie denne môže pomôcť chrániť kolagén už v koži.

Na slnečné dni by ľudia mali vždy nosiť dobrý opaľovací krém. Mali by tiež chrániť svoju tvár klobúkom, kedykoľvek je to možné. Vo veľmi svetlých dňoch môžu slnečné okuliare chrániť aj jemný kolagén okolo očí.

Mýty o kolagéne

Jeden z najväčších mýtov o zvýšení hladiny kolagénu je, že ho môžete aplikovať priamo na kožu. Po mnoho rokov, telo krémy, pleťové vody, liečivé masti a zvlhčovače obsahujúce kolagén tvrdili, že zvýšenie hladiny kolagénu.

Avšak v skutočnosti sú molekuly kolagénu príliš veľké na to, aby sa dostali do spodných vrstiev kože a nemajú žiadne skutočné využitie. To znamená, že niektoré krémy na trhu, ktoré obsahujú kolagén, môžu byť plytvaním peniazmi.

Ďalším mýtom okolo kolagénu je prax pridávania kolagénu do rannej šálky kávy, takže slúži ako doplnok. Výskum vyslaný na Drogový dizajn, vývoj a terapia zistil, že kofeín má v skutočnosti negatívny vplyv na proces starnutia pokožky. To by mohlo znamenať, že kolagén pridaný do šálky kávy môže jednoducho minimalizovať škody spôsobené kofeínom.

Ak je kolagén a zdravie pokožky najzávažnejším problémom, môže byť najlepšie, ak sa ľudia úplne vyhnú kofeínu.

Populárne Kategórie

Top